Die Kraft der Abgrenzung im eigenen Kรถrper spรผren
Ein junger Mann Mitte 20 kam im Rahmen seines klinischen Aufenthaltes zu mir in die ๐๐๐ง๐ณ- ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ก๐๐ซ๐๐ฉ๐ข๐. Es war ihm infolge #Burnout, Depression und #Sozialer รngste nicht mehr mรถglich seiner Arbeit nachzugehen. Ausserdem geriet am Arbeitsplatz in eine...
Darf ich so viel Raum einnehmen?
In der Zusammenarbeit mit einer gestandenen Frau Ende 50, betroffen von #Burnout und #Depression, zeigte sich, dass sie ihren Raum zwar verteidigt (wenn das Fass gerade am รผberlaufen ist), aber ihren Raum in Alltag und Beruf kaum einnehmen und gestalten kann. Sie...
Wieder Boden unter die Fรผsse bekommen
Ein Wunsch, den ich von vielen Menschen hรถre. Sie berichten von Ereignissen mit Auswirkungen, welche ๐๐ข๐ ๐ รค๐ก๐ข๐ ๐ค๐๐ข๐ญ, ๐ฌ๐ข๐๐ก ๐ฌ๐๐ฅ๐๐ฌ๐ญ ๐ณ๐ฎ ๐ซ๐๐ ๐ฎ๐ฅ๐ข๐๐ซ๐๐ง, ๐ฌ๐ข๐๐ก ๐ณ๐ฎ ๐๐๐ซ๐ฎ๐ก๐ข๐ ๐๐ง, ๐ฌ๐ข๐๐ก ๐ณ๐ฎ ๐๐ซ๐๐๐ง, ๐ญ๐จ๐ญ๐๐ฅ ๐ณ๐๐ซ๐ซรผ๐ญ๐ญ๐๐ญ ๐ก๐๐ญ. Wir alle kennen Sรคtze wie ยซdas hat mir den Boden unter den Fรผssen...
Raum, Form und Dynamik
Wichtige Themen in meiner Arbeit als ๐๐๐ง๐ณ- ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ก๐๐ซ๐๐ฉ๐๐ฎ๐ญ๐ข๐ง sind ๐๐๐ฎ๐ฆ (innerhalb und ausserhalb unseres Kรถrpers), ๐ ๐จ๐ซ๐ฆ (Ausrichtung, Haltung, Orientierung) und ๐๐ฒ๐ง๐๐ฆ๐ข๐ค (Emotionen, Gedanken, Handlungen)๐ Und schlussendlich die Integration von ๐๐๐ฅ๐๐ฌ๐ญ๐ฐ๐๐ก๐ซ๐ง๐๐ก๐ฆ๐ฎ๐ง๐ ,...
Kรถnnen wir kรถrperliche Beschwerden heil reden??
Mich erstaunt es immer wieder und macht mich betroffen, wie viele Menschen teilweise jahre- bis jahrzehntelange Odysseen von diversen รrzten zu Heilern, Coaches, Begleitern etc. hinter sich haben wegen ihrer kรถrperlichen Beschwerden. Was mir auffรคllt ist, dass diese...
๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐๐๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ซ ๐๐: ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ฌ ๐ค๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ข๐๐ซ๐๐ง ๐ฐ๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ง
In der tรคnzerischen Arbeit kommt bei ganz vielen Menschen das Thema ๐๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐ auf. Der Wunsch nach ๐ณ๐ฟ๐ฒ๐ถ๐ฒ๐บ ๐๐๐๐ฑ๐ฟ๐๐ฐ๐ธ ๐๐ป๐ฑ ๐๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ธ๐ ๐๐ ๐๐ฒ๐ณรผ๐ต๐น๐ฒ๐ป ist gross- die Angst von Bewertung und was passieren wird, wenn Gefรผhle aufkommen, ebenso.ย Das fรผhrt zu verstรคrktem und...
๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐๐๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ซ ๐: ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ฌ ๐จ๐๐๐ซ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญ๐ฌ
ยซ๐๐๐ก ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ฅ ๐ญ๐๐ง๐ณ๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐ ๐ซ๐๐ฎ๐๐ ๐ฌ๐ฉรผ๐ซ๐๐ง, ๐๐ข๐ง ๐๐๐๐ซ ๐ณ๐ฎ ๐๐ซ๐ฌ๐๐กรถ๐ฉ๐๐ญ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐๐ฅ๐จ๐ฌ- ๐ฆ๐๐ข๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ ๐ฆ๐๐๐ก๐ญ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญ ๐ฆ๐ข๐ญ! Diese Frau ist es seit Jahrzehnten gewohnt, ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ฌ ๐จ๐๐๐ซ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญ๐ฌ zu geben. Sie kam vรถllig erschรถpft und den Trรคnen nahe zu mir. ย Beim Wahrnehmen, was dieser...
๐๐ข๐ ๐๐ง๐ญ๐ฅ๐ข๐๐ก ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฆ๐๐ข๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ ๐ฆ๐๐ข๐ง ๐ ๐ซ๐๐ฎ๐ง๐- ๐๐จ๐๐ก ๐๐ข๐ง ๐ข๐๐ก ๐ฆ๐ข๐ญ ๐ข๐ก๐ฆ ๐๐ฎ๐ ๐๐ซ๐ข๐๐ ๐ฌ๐๐ฎ๐ฌ๐ฌ
Dies berichtete mir ein Mitte 60-jรคhriger Unternehmer aus der Baubranche. Bereits als junger Mann war er ambitionierter Sportler und stolz darauf, mit Ende 50 noch so fit zu sein, dass er Dreissigjรคhrige auf Wandertouren weit hinter sich liess. Aktuell streckt ihn das...
๐๐๐ก ๐๐ข๐ง๐๐ ๐ฆ๐๐ข๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ ๐ฌ๐๐ก๐ซ๐๐๐ค๐ฅ๐ข๐๐ก
ย Viele Menschen, denen ich in meiner Arbeit begegne, haben nicht nur ๐ฐ๐๐ง๐ข๐ ๐๐๐ก๐ซ๐ง๐๐ก๐ฆ๐ฎ๐ง๐ ๐รผ๐ซ ๐ข๐ก๐ซ๐๐ง ๐๐ข๐ ๐๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ, sie lehnen ihn auch hรคufig massiv ab. Einige finden den Kรถrper oder sogar sich selbst als gesamte Person hรคsslich. Dieses Hรคngenbleiben in der Bewertung...
๐๐ ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ฌ ๐ข๐๐ก ๐๐ซ๐ฌ๐ญ ๐๐ซรผ๐๐๐ซ ๐ง๐๐๐ก๐๐๐ง๐ค๐๐ง
Mit diesem Satz antwortete mir eine jungen Patientin, nachdem ich ihr eine ๐ครถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ๐๐๐ณ๐จ๐ ๐๐ง๐ Frage gestellt hatte. Meine Antwort darauf war: ยซ๐๐ฉรผ๐ซ๐๐ง ๐ฌ๐ข๐ ๐๐๐ซรผ๐๐๐ซ ๐ง๐๐๐ก!ยป. Ich lud die Frau dazu ein, im gegenwรคrtigen Moment den Kรถrper wahrzunehmen! Warum? Wenn wir...
๐๐๐ฎ๐ฆ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐ข๐๐ก๐๐ซ๐ก๐๐ข๐ญ ๐ฌ๐๐ก๐๐๐๐๐ง รผ๐๐๐ซ ๐๐๐ง ๐๐ข๐ ๐๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ
Meine neue Patientin berichtete mir รผber ihre leidvolle Geschichte mit ihrem Kรถrper, welcher seit Jahren von den unterschiedlichsten Krankheiten und Symptomen wie Gรผrtelrose, Hรถrsturz, Tinnitus, kleineren Unfรคllen, Erschรถpfung u.v.m. geplagt ist. Zu uns in die...
๐๐ข๐ ๐๐ซ๐ฅ๐๐๐ฌ๐ญ ๐๐ฎ ๐๐ข๐ ๐๐๐ณ๐ข๐๐ก๐ฎ๐ง๐ ๐ณ๐ฎ ๐๐๐ข๐ง๐๐ฆ ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ?
Auf diese Frage folgen meist eher konsternierte und fragende Blicke. รber die ๐๐๐ณ๐ข๐๐ก๐ฎ๐ง๐ ๐ณ๐ฎ๐ฆ ๐๐ข๐ ๐๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ machen sich Menschen kaum oder gar keine Gedanken. Wenn Menschen รผber ihren Kรถrper sprechen hรถre ich Sรคtze wie: ยซIch halte meinen Kรถrper mit Sport...
๐๐๐ง๐ง ๐ฆ๐๐ง ๐ฌ๐ข๐๐ก ๐๐๐ข๐ฆ ร๐๐๐ง ๐ข๐ฆ ๐๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐๐ง ๐ฏ๐๐ซ๐ฅ๐ข๐๐ซ๐ญ …
Kรผrzlich berichtete mir eine Patientin in der Klinik, sie verliere ich immer wieder im Aussen. Sie betrachte die Schรถnheit der Umgebung in der Natur, versuche den Moment zu geniessen, die Natur achtsam zu sehen oder zu riechen- und merke plรถtzlich, dass sie gar...
๐๐๐ง๐ง ๐๐ซ๐๐ง๐ณ๐๐ง ๐ณ๐๐ซ๐๐ฅ๐ข๐๐ฌ๐ฌ๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐รค๐ฎ๐ฆ๐ ๐๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐๐๐ซ๐ง
Imย Artikel Wenn Grenzen und der daraus entstehende Raum sichtbar werden habe ich รผber Menschen berichtet, welche sich lediglich einen sehr kleinen ๐ฉ๐๐ซ๐ฌรถ๐ง๐ฅ๐ข๐๐ก๐๐ง ๐๐๐ฎ๐ฆ erlauben. Es gib aber auch jene Menschen, welche ihre ๐๐ซ๐๐ง๐ณ๐๐ง mit Seilen kaum sichtbar machen...
๐รค๐ซ๐ ๐๐๐ข๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ข๐ง๐ ๐๐๐ฌ๐๐ก๐ข๐ง๐- ๐ฐรผ๐ซ๐๐๐ฌ๐ญ ๐๐ฎ ๐ข๐ก๐ง ๐๐๐ฌ๐ฌ๐๐ซ ๐ฐ๐๐ซ๐ญ๐๐ง, ๐๐ฅ๐ฌ ๐๐ฎ ๐๐ฌ ๐ฃ๐๐ญ๐ณ๐ญ ๐ญ๐ฎ๐ฌ๐ญ?
Stress und seine Folgen sind absolut kรถrperlich! Bei ganz vielen Menschen zeigt sich wenig Verbundenheit zum eigenen Kรถrper. Dieser wird zwar gereinigt, schlank und sportlich getrimmt sowie vermehrt mit Tattoos und Piercings etc. geschmรผckt- dies hat meines Erachtens...
๐๐ง๐ ๐ฃ๐๐๐๐ง ๐๐จ๐ง๐๐ญ ๐ฐ๐ข๐๐๐๐ซ……
In der Arbeit mit ๐๐ซ๐ฌ๐๐กรถ๐ฉ๐๐ญ๐๐ง, ๐ฏ๐จ๐ง ๐๐ฎ๐ซ๐ง๐จ๐ฎ๐ญ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ฉ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง ๐๐๐ญ๐ซ๐จ๐๐๐๐ง๐๐ง ๐ ๐ซ๐๐ฎ๐๐ง hรถre ich immer wieder die Berichte, wie sehr sie unter ihrer ๐๐๐ง๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ง ๐๐๐ฆ๐ข๐ญ ๐๐ข๐ง๐ก๐๐ซ๐ ๐๐ก๐๐ง๐๐๐ง ๐๐๐ฌ๐๐ก๐ฐ๐๐ซ๐๐๐ง ๐ฅ๐๐ข๐๐๐ง. ๐๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ฅ๐๐ข๐๐๐ง! Frage ich nach zyklusbedingten...
๐๐๐ซ๐๐ข๐ง๐๐ ๐๐ข๐๐ก ๐ฆ๐ข๐ญ ๐๐๐ข๐ง๐๐ฆ ๐๐๐ซ๐ณ๐๐ง
Die Natur erinnert uns immer wieder von Neuem daran: โ๐๐๐ซ๐๐ข๐ง๐๐ ๐๐ข๐๐ก ๐ฆ๐ข๐ญ ๐๐๐ข๐ง๐๐ง ๐๐๐ซ๐ณ๐๐งโโค๏ธLege Deine Hand/Hรคnde auf Deinen Brust-/Herzbereich und nimm diese Berรผhrung bewusst wahr โค๏ธVerbinde Dich mit Deinem Atem, ohne daran etwas verรคndern zu wollen โค๏ธBeobachte so...
๐๐จ๐ฆ ๐๐ฆ๐ ๐๐ง๐ ๐ฆ๐ข๐ญ ๐๐๐ก๐๐ฆ๐ ๐๐รผ๐ก๐ฅ๐๐ง
Wรคhrend eines meiner Coachingtermine wurde meine Kundin plรถtzlich von enorm ๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐ค๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐ค๐๐ฎ๐ฆ ๐๐ฎ๐ฌ๐ก๐๐ฅ๐ญ๐๐๐ซ๐๐ง ๐๐๐ก๐๐ฆ๐ ๐๐รผ๐ก๐ฅ๐๐ง รผberrollt. Aus ihrer frรผhen Kindheit kennt sie das Beschรคmt- und Ausgelachtwerden sehr gut. Diese Scham hat รผber die Jahre hinweg eine starke...
๐๐๐ง๐ง ๐ฐ๐ข๐ซ ๐ฎ๐ง๐ฌ ๐ฌ๐๐ฅ๐๐ฌ๐ญ ๐๐๐ฐ๐๐ซ๐ญ๐๐ง…
Mit grossen, unsicheren und feuchten Augen stellte mir meine Patientin eben diese Frage, nachdem sie sich mehrmals dafรผr entschuldigt hatte, dass sie (ein wenig) geweint hatte im Gesprรคch mit mir. ยซWer sagt denn, was normal ist und was nicht?ยป fragte ich...
๐๐ข๐ ๐๐ซ๐ฅ๐๐๐ฌ๐ญ ๐๐ฎ ๐๐๐ข๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ, ๐ฐ๐๐ง๐ง ๐๐ฌ ๐๐ข๐ซ ๐ ๐ฎ๐ญ ๐ ๐๐ก๐ญ?
๐๐ฉรผ๐ซ๐ฌ๐ญ ๐๐ฎ ๐๐๐ข๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ, ๐ฐ๐๐ง๐ง ๐๐ฌ ๐๐ข๐ซ ๐ ๐ฎ๐ญ ๐ ๐๐ก๐ญ?Oder spรผrst du deinen Kรถrper lediglich, wenn es dir unwohl ist, wenn du Schmerzen hast, wenn du erschรถpft bist, wenn etwas nicht so funktioniert, wie du dir das wรผnschst? Woran genau merkst du รผberhaupt, DASS es dir gut...
๐๐ฉ๐๐ง๐ง๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐ซ๐๐ ๐ฎ๐ฅ๐๐ญ๐ข๐จ๐ง รผ๐๐๐ซ ๐ค๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐ฏ๐ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ฎ๐ง๐
Viele Menschen, welche zu mir in die Behandlung kommen, bringen eine รค๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐๐ซ๐ฌ๐ญ ๐ก๐จ๐ก๐ ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ค๐ฎ๐ฅรค๐ซ๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐๐๐ฅ๐ข๐ฌ๐๐ก๐ ๐๐ฉ๐๐ง๐ง๐ฎ๐ง๐ ๐ฆ๐ข๐ญ ๐ฌ๐ข๐๐ก. Diese รผberhรถhte Spannung ist im Kรถrper, in der Bewegung und auf der Beziehungsebene gut sicht- und spรผrbar. ๐๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐ฏ-๐ญรค๐ง๐ณ๐๐ซ๐ข๐ฌ๐๐ก๐ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐จ๐ฐ๐ข๐...
๐๐ข๐ ๐ครถ๐ง๐ง๐๐ง ๐ฐ๐ข๐ซ ๐๐๐ง ๐๐๐ฆ๐ฉ๐ ๐ข๐ฆ ๐๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐๐ง ๐๐ฎ๐๐ ๐๐๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐๐ญ๐ญ๐๐๐ฌ๐ฌ๐๐ง ๐๐๐ข ๐ฎ๐ง๐ฌ ๐๐ง๐ค๐จ๐ฆ๐ฆ๐๐ง?
Meine Gedanken zur aktuellen Situation in unserer Gesellschaft und wie wir gut fรผr uns sorgen kรถnnenโค๏ธ In meiner Arbeit als ๐๐๐ง๐ณ- ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ก๐๐ซ๐๐ฉ๐๐ฎ๐ญ๐ข๐ง begleite ich die Menschen darin, ๐๐ง๐ญ๐ฌ๐๐ก๐๐ข๐๐ฎ๐ง๐ ๐๐ง zu ๐ญ๐ซ๐๐๐๐๐ง, selbst in die ๐๐๐ง๐๐ฅ๐ฎ๐ง๐ zu kommen und die...
๐๐๐ง๐ง ๐๐ข๐ง๐๐ฆ ๐๐ข๐ ๐๐ข๐ ๐๐ง๐ ๐๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐จ๐ง๐๐ฅ๐ข๐ญรค๐ญ ๐ณ๐ฎ๐ฆ ๐๐จ๐ซ๐ฐ๐ฎ๐ซ๐ ๐ ๐๐ฆ๐๐๐ก๐ญ ๐ฐ๐ข๐ซ๐- ๐ฎ๐ง๐ ๐ฐ๐ข๐ ๐ฆ๐๐ง ๐๐ ๐ฐ๐ข๐๐๐๐ซ ๐ซ๐๐ฎ๐ฌ ๐ค๐จ๐ฆ๐ฆ๐ญ
ยซ๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐!ยป Diesen Vorwurf hatte ich vor รผber 20 Jahren von einem meiner Vorgesetzten bekommen- und ๐๐๐ซ ๐ก๐๐ญ ๐ ๐๐ฌ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ง!! Mein Anliegen bezรผglich unserer pflegebedรผrftigen Bewohnerinnen und Bewohner, unseres Teams und der Lernenden...
๐๐ข๐๐ก ๐ข๐ฆ ๐๐ข๐ ๐๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ ๐ง๐ข๐๐๐๐ซ๐ฅ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ง
Eine alleinerziehende und hoch belastete Primarlehrerin beschrieb, ihre ๐๐ฎ๐๐ฆ๐๐ซ๐ค๐ฌ๐๐ฆ๐ค๐๐ข๐ญ ๐ฌ๐๐ข รผ๐๐๐ซ๐๐ฅ๐ฅ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐จ๐๐ก ๐ง๐ข๐ซ๐ ๐๐ง๐๐ฌ. Sie hat den Eindruck, sie mรผsse allzeit den รberblick behalten sowie mรถglichst alleine durchkommen. ๐๐ก๐ซ๐ ๐๐ง๐ญ๐๐ง๐ง๐๐ง ๐ฌ๐ข๐ง๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ฆ๐๐ง๐๐ง๐ญ ๐ง๐๐๐ก ๐๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐๐ง...
๐๐ข๐ ๐๐ข๐ ๐๐ง๐ ๐๐ข๐ญ๐ญ๐ ๐๐ข๐ง๐๐๐ง
Immer wieder berichten Menschen von ihrer Mitte und ich stelle fest, dass diese Mitte bei Vielen ein Gedankenkonstrukt aus irgend einer Philosophie oder Theorie ist. Die besagte Mitte wird nicht wirklich wahrgenommen.Einer meiner Patienten machte heute die Erfahrung...
๐๐๐ฌ๐ก๐๐ฅ๐ ๐๐ข๐ ๐๐๐ฅ๐๐ฌ๐ญ๐ฐ๐๐ก๐ซ๐ง๐๐ก๐ฆ๐ฎ๐ง๐ ๐จ๐๐ญ ๐๐ซ๐ฌ๐๐ก๐ฐ๐๐ซ๐ญ ๐ข๐ฌ๐ญ
๐๐ก๐ซ๐จ๐ง๐ข๐ฌ๐๐ก ๐ ๐๐ฌ๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ญ๐ Menschen verfรผgen im Alltag meist รผber eine stark verminderte ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ- ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ฅ๐๐ฌ๐ญ๐ฐ๐๐ก๐ซ๐ง๐๐ก๐ฆ๐ฎ๐ง๐ . In der Auseinandersetzung mit dem eigenen Kรถrper, Gefรผhlen und Gedanken wird oft bewusst, dass diese Menschen sehr hรคufig ๐ณ๐ฎ ๐ฏ๐ข๐๐ฅ wahrnehmen- jedoch von...
๐๐๐ง๐ง ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐๐ซ ๐ฏ๐๐ซ๐ฌ๐ญรค๐ซ๐ค๐ญ ๐ฎ๐ง๐ ๐ฐ๐ข๐ ๐ฐ๐ข๐ซ ๐๐ ๐ฐ๐ข๐๐๐๐ซ ๐ซ๐๐ฎ๐ฌ ๐ค๐จ๐ฆ๐ฆ๐๐ง
Bewegung bestimmt unser Leben Wir wissen es alle, Bewegung ist wichtig fรผr unsere Gesunderhaltung und ja, Bewegung ist Leben. Auch wenn wir regungslos daliegen und scheinbar nichts tun, sind wir dennoch in Bewegung, permanent. Ohne unsere Atembewegung, die wir die...
๐๐๐ง๐ง ๐๐ซ๐๐ง๐ณ๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ซ ๐๐๐ซ๐๐ฎ๐ฌ ๐๐ง๐ญ๐ฌ๐ญ๐๐ก๐๐ง๐๐ ๐๐๐ฎ๐ฆ ๐ฌ๐ข๐๐ก๐ญ๐๐๐ซ ๐ฐ๐๐ซ๐๐๐ง
Wenn wir unsere ๐๐ซ๐๐ง๐ณ๐๐ง mit einfachen Seilen ๐๐๐๐ข๐ง๐ข๐๐ซ๐๐ง, entsteht innerhalb dieser Grenzen ein ๐๐๐ฎ๐ฆ, der sichtbar wird. Dieser Raum kann sehr gross oder ganz klein sein- je nach dem was wir grad brauchen oder in welcher Begebenheit wir uns befinden. Viele von ๐๐ฎ๐ซ๐ง๐จ๐ฎ๐ญ...
๐๐ง๐ง๐๐ซ๐ ๐๐ข๐๐๐ซ๐ฌ๐ญรค๐ง๐๐ ๐๐ฅ๐ฌ ๐๐ข๐ง๐ฅ๐๐๐ฎ๐ง๐ ๐ณ๐ฎ๐ซ ๐๐๐ฅ๐๐ฌ๐ญ๐รผ๐ซ๐ฌ๐จ๐ซ๐ ๐
Einladung oder Ablehnung? Wie gehst Du mit inneren Widerstรคnden um?Kรคmpfst Du dagegen an? Lรคufst Du davon und lรคsst Dich klein machen?Oder gelingt es Dir, Widerstรคnde als EINLADUNG anzusehen, gut zu Dir zu schauen um wieder in Deine Kraft zu kommen? Im Video berichte...
๐๐ข๐ ๐ฌ๐ญรค๐ซ๐ค๐๐ง ๐ฐ๐ข๐ซ ๐ฎ๐ง๐ฌ๐๐ซ๐ ๐๐ข๐ง๐๐๐ซ ๐๐๐ซ๐ข๐ง, ๐ฌ๐ข๐๐ก ๐ฐ๐จ๐ก๐ฅ ๐ข๐ฆ ๐๐ข๐ ๐๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ ๐ณ๐ฎ ๐รผ๐ก๐ฅ๐๐ง?
Was Urteile รผber den Kรถrper mit uns machenBereits zum zweiten Mal hat einer meiner Beitrรคge in den sozialen Medien zum Thema ยซFett wegmachen, obwohl es nichts zum wegmachen gibtยป grosse Wellen geworfen. Einige LeserInnen haben es als diskriminierend empfunden, dass...
๐๐ข๐ ๐ฅ๐จ๐ฌ๐ฅ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ง ๐ ๐๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐ญ
Wer loslรคsst hat die Hรคnde frei Wer kennt diesen Ausspruch nicht? Oder wem wurde nicht schon einmal gesagt: ยซDu musst halt einfach endlich loslassen!ยป Bravo, super- und wie macht man das?? Kein Mensch bei klarem Verstand wรผrde ยซeinfachยป etwas loslassen, ohne zu wissen...
๐๐๐ง๐ง ๐๐ข๐ ๐๐๐ก๐ญ๐ฌ๐๐ฆ๐ค๐๐ข๐ญ ๐ณ๐ฎ๐ซ ๐๐จ๐ฉ๐๐ฌ๐๐๐ก๐ ๐ฐ๐ข๐ซ๐ …
In meiner Arbeit werde ich immer wieder mit eigenartigen Annahmen รผber die Achtsamkeitspraxis konfrontiert. Da heisst es beispielsweise, Achtsamkeitspraxis: heisst, alle Sinne einfach mal zu รถffnen und wahrzunehmen, was einem in diesem Moment entgegenkommt dient der...
๐๐๐ซ๐ฎ๐ฆ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญ ๐ ๐ฅ๐๐ข๐๐ก ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐ข๐ฌ๐ญ….
Vorab eine Information zur Klรคrung: Gerade weil ich kรถrper- und achtsamkeitsorientiert arbeite, gehรถrt das Gesprรคch als wichtiger Bestandteil meiner Arbeit mit dazu. Vor allem wenn jemand das erste Mal zu mir kommt, ist die Einfรผhrung in die Arbeitsweise von grosser...
๐๐๐ฌ ๐ก๐๐๐๐ง ๐๐๐ฎ๐ฆ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฌ๐๐๐ก๐ง๐ฎ๐ง๐ ๐ฆ๐ข๐ญ ๐๐๐ ๐ซ๐๐ง๐ณ๐ฎ๐ง๐ ๐ณ๐ฎ ๐ญ๐ฎ๐ง?
Schlagwort Abgrenzung Jeder hat schon davon gehรถrt, viele wissen nicht, was das wirklich bedeutet bzw. wie man Abgrenzung im Alltag umsetzt. Eine enorm wichtige Grundvoraussetzung, um Abgrenzung gut leben zu kรถnnen ist, sich selber wahrzunehmen! Abgrenzung hat u.a. zu...
๐๐จ๐ง ๐๐๐ซ ๐๐๐ฌ๐ญ ๐๐๐ฌ ๐๐๐รผ๐ก๐ฅ๐ฌ, ๐๐ซ๐๐ฆ๐๐๐๐ฌ๐ญ๐ข๐ฆ๐ฆ๐ญ ๐ณ๐ฎ ๐ฌ๐๐ข๐ง …
โAm schwierigsten fรผr michย ist das Gefรผhl, fremdbestimmt zu sein.โ Dies die Aussage einer Kursteilnehmerinnen meines letzten Workshops. Sie leidet beispielsweise unter ihrem Arbeitsweg, bei dem sie fast tรคglich im Stau stecken bleibt. รffentliche Verkehrsmittel sind...
๐๐๐ข๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ ๐ข๐ฌ๐ญ ๐๐๐ข๐ง ๐๐๐ฎ๐ฌ
Das Haus als Metapher fรผr den menschlichen Kรถrper zu verwenden, gefรคllt mir sehr gut. Viele Menschen kรถnnen damit etwas anfangen und fรผhlen sich angesprochen. Der Kรถrper wird jedoch bei einer Grosszahl der Menschen ganz in den Hintergrund gestellt. Er soll einfach...
๐๐๐ซ๐ฎ๐ฆ ๐ ๐๐ซ๐๐๐ ๐๐๐ง๐ณ๐ญ๐ก๐๐ซ๐๐ฉ๐ข๐?
Wie tรคnzerische Arbeit in der Prophylaxe hilfreiche Dienste erweist Als Krankenschwester in Ausbildung hatte ich bereits in jungen Jahren ein fundiertes Wissen รผber den Kรถrper. Den Kรถrper dann auch zu spรผren, wahrzunehmen, ist etwas ganz Anderes! Und wenn ich an mich...
๐๐ข๐๐ฌ๐จ ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฎ๐ง๐ฌ๐๐ซ ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ ๐ฌ๐จ ๐ฐ๐ข๐๐ก๐ญ๐ข๐ ?
Solange der Kรถrper funktioniert, ist alles gut Tut er dies aber nicht, weil er Schmerzen oder sonstige Missempfindungen bereitet oder gar die gewรผnschte Leistung nicht erbringt, wird dem Kรถrper Ablehnung entgegen gebracht. Dies fรผhrt oft dazu, dass wir ihn gar nicht...
๐๐๐๐ข๐ญ๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐รผ๐ซ ๐๐๐ฌ๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ญ๐
Wie du meditative Momente in deinen Alltag einbaust ohne grossen Zeitaufwand Egal ob berufstรคtig, Mutter beziehungsweise Vater oder beides- fรผr viele Gestresste und stark eingebundene Menschen scheint Zeit permanente Mangelware zu sein. Der blosse Gedanke daran,...
๐๐ฎ๐ซ๐ง๐จ๐ฎ๐ญ-๐๐ซ๐จ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฅ๐๐ฑ๐ ๐๐ฎ๐ฌ ๐ฎ๐ง๐ญ๐๐ซ๐ง๐๐ก๐ฆ๐๐ซ๐ข๐ฌ๐๐ก๐๐ซ ๐๐ข๐๐ก๐ญ
Was kann eine Unternehmerin/ein Unternehmer fรผr die eigene Gesundheit und die der Mitarbeiter tun? Ist es รผberhaupt Sache eines Arbeitgebers, sich um die Burnout-Prophylaxe der eigenen Mitarbeiterinnen und -mitarbeiter zu kรผmmern? Und was bedeuten Begriffe wie...
๐๐ญ๐จ๐ฅ๐ฉ๐๐ซ๐ฌ๐ญ๐๐ข๐ง ๐๐ฅ๐ฅ๐ญ๐๐ , ๐ฐ๐๐ง๐ง ๐๐๐ฎ๐ฌ๐๐ง ๐๐๐ก๐ฅ๐๐ง
Viele Menschen wissen theoretisch, wie wichtig Pausen im Alltag sind. Diese dann aber konsequent einzubauen, ist gar nicht immer so einfach. Erhalte drei einfache Tipps, um Pausen infolge Unterbrรผchen im Alltag zu nutzen In meiner Arbeit begegne ich immer wieder...
๐๐๐ง๐ณ & ๐๐ฎ๐ซ๐ง๐จ๐ฎ๐ญ-๐๐ซ๐จ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฅ๐๐ฑ๐, ๐ฐ๐ข๐ ๐ฉ๐๐ฌ๐ฌ๐ญ ๐๐๐ฌ ๐ณ๐ฎ๐ฌ๐๐ฆ๐ฆ๐๐ง?
In diesem Video erhรคlt Ihr ausfรผhrliche Informationen dazu, wie tรคnzerische Bewegung zur Burnout-Prophylaxe beitragen kann. Ebenso unterstรผtzen tรคnzerische Bewegungen dabei, Zugang zur eigenen Gefรผhlswelt und zu eigenen Bedรผrfnissen zu finden. Nebst dem, dass viel...
๐๐ญ๐จ๐ฉ๐ฉ ๐ฌ๐๐ ๐๐ง รผ๐๐๐ง ๐ฆ๐ข๐ญ ๐๐ญ๐จ๐๐ค
In die eigene Kraft kommen Mit dieser einfachen Stockรผbung lernt man, sich selber besser zu spรผren- eine wichtige Voraussetzung um รผberhaupt Stopp sagen zu kรถnnen! Der Rattanstock lรคsst einem die eigene muskulรคre Kraft deutlich wahrnehmen und bestรคrkt im Abgrenzen....
๐๐๐ซ๐ฎ๐ฆ ๐๐ฌ ๐ฐ๐ข๐๐ก๐ญ๐ข๐ ๐ข๐ฌ๐ญ, ๐ฌ๐ข๐๐ก ๐๐๐ ๐ซ๐๐ง๐ณ๐๐ง ๐ณ๐ฎ ๐ครถ๐ง๐ง๐๐ง
Macht es Sinn sich abzugrenzen in dieser Welt, die geprรคgt ist von Isolation und Einsamkeit? Meiner persรถnlichen und beruflichen Erfahrung nach ist es gerade um aus der Einsamkeit heraus zu kommen sehr wichtig, sich mit dem Thema Grenzen und dem persรถnlichen Raum- den...
๐๐๐ ๐ซ๐๐ง๐ณ๐ฎ๐ง๐ - ๐ฐ๐๐ฌ ๐๐๐๐๐ฎ๐ญ๐๐ญ ๐๐๐ฌ ๐ ๐๐ง๐๐ฎ?
ยซDu musst dich halt einfach besser abgrenzenยป! Bestimmt kennst Du diesen Spruch... Irgendwie weisst Du, dass Du das tun solltest. Aber was das wirklich bedeutet, weiรt Du gar nicht so genau... Googelt man das Verb abgrenzen findet man beispielsweise bei Duden folgende...
๐๐ญ๐จ๐ฉ๐ฉ ๐ฌ๐๐ ๐๐ง!
Wird uns in unserem beruflichen oder privaten Bereich etwas zu viel, mรผssen wir fรผr uns einstehen. Eine Mรถglichkeit ist das STOP sagen. Wie wir das gut รผben kรถnnen, und das auf eine ganz einfache Weise, zeige ich im folgenden Kurzvideo. Willst Du wissen, was...