Die Natur erinnert uns immer wieder von Neuem daran:

„𝐕𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐃𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐢𝐭 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐇𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧“

❤️Lege Deine Hand/Hände auf Deinen Brust-/Herzbereich und nimm diese Berührung bewusst wahr

❤️Verbinde Dich mit Deinem Atem, ohne daran etwas verändern zu wollen

❤️Beobachte so wertfrei wie möglich Deine Atembewegungen im Herzbereich

❤️Wenn Du magst, stellst Du Dir ein angenehmes Licht vor, welches Dein Herz erfüllt und sich mit jeder Atemwelle mehr und mehr innerhalb Deines Körpers ausbreitet

❤️Nimm bewusst Deinen gesamten Körper wahr- so gut es im gegenwärtigen Moment möglich ist

❤️Schenke Dir selbst ein zartes inneres Lächeln


💞Vielleicht spürst Du jetzt gerade einen Moment der 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐦𝐢𝐭 𝐃𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭 und magst einen Augenblick verweilen- ganz bei Dir, verbunden mit Deinem Körper, Deinen Gefühlen und Deinen Gedanken💞