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๐•๐ž๐ซ๐›๐ข๐ง๐๐ž ๐๐ข๐œ๐ก ๐ฆ๐ข๐ญ ๐๐ž๐ข๐ง๐ž๐ฆ ๐‡๐ž๐ซ๐ณ๐ž๐ง

Feb. 19, 2022


Die Natur erinnert uns immer wieder von Neuem daran:

โ€ž๐•๐ž๐ซ๐›๐ข๐ง๐๐ž ๐ƒ๐ข๐œ๐ก ๐ฆ๐ข๐ญ ๐ƒ๐ž๐ข๐ง๐ž๐ง ๐‡๐ž๐ซ๐ณ๐ž๐งโ€œ

โค๏ธLege Deine Hand/Hรคnde auf Deinen Brust-/Herzbereich und nimm diese Berรผhrung bewusst wahr

โค๏ธVerbinde Dich mit Deinem Atem, ohne daran etwas verรคndern zu wollen

โค๏ธBeobachte so wertfrei wie mรถglich Deine Atembewegungen im Herzbereich

โค๏ธWenn Du magst, stellst Du Dir ein angenehmes Licht vor, welches Dein Herz erfรผllt und sich mit jeder Atemwelle mehr und mehr innerhalb Deines Kรถrpers ausbreitet

โค๏ธNimm bewusst Deinen gesamten Kรถrper wahr- so gut es im gegenwรคrtigen Moment mรถglich ist

โค๏ธSchenke Dir selbst ein zartes inneres Lรคcheln


๐Ÿ’žVielleicht spรผrst Du jetzt gerade einen Moment der ๐•๐ž๐ซ๐›๐ฎ๐ง๐๐ž๐ง๐ก๐ž๐ข๐ญ ๐ฆ๐ข๐ญ ๐ƒ๐ข๐ซ ๐ฌ๐ž๐ฅ๐›๐ฌ๐ญ und magst einen Augenblick verweilen- ganz bei Dir, verbunden mit Deinem Kรถrper, Deinen Gefรผhlen und Deinen Gedanken๐Ÿ’ž