Was Urteile รผber den Kรถrper mit uns machen
Bereits zum zweiten Mal hat einer meiner Beitrรคge in den sozialen Medien zum Thema ยซFett wegmachen, obwohl es nichts zum wegmachen gibtยป grosse Wellen geworfen. Einige LeserInnen haben es als diskriminierend empfunden, dass eine junge, gutaussehende und schlanke Frau als Beispiel fรผr Fettreduktion auf einem Schaufenster prรคsentiert wird.
Und weil dieses Bild bzw. das dazugehรถrige Schรถnheitsinstitut direkt neben einer Grundschule steht…
Tagtรคglich laufen Kindergรคrtner und Grundschรผler an diesem Bild vorbei- was macht das wohl mit den Kindern? Was geschieht in ihren Kรถpfen wenn suggeriert wird, dass eine schlanke Frau zu fett ist?
Man kann sich รผber diese Werbung aufregen. Aber man kann auch- wie eine Leserin vorgeschlagen hat- die Kinder fรผr ihren Kรถrper sensibilisieren!
Und wie macht man das?
Kinder lernen durch ihre Vorbilder! Fรผr mich bedeutet dies, dass wir Erwachsenen uns selbst einmal klar darรผber werden dรผrfen,
- wie bzw. was denke ich รผber meinen Kรถrper?
- wie empfinde ich mich in meinen Kรถrper?
- welche Gefรผhle habe ich gegenรผber meinem Kรถrper?
- wie handle ich bezรผglich meines Kรถrpers?
Egal ob es sich um eigene oder fremde Kinder handelt- sie spรผren intuitiv, wie wir in unserem Kรถrper daheim sind und wie wir mit unserem Kรถrper umgehen.
Im Kรถrper verankert sein
Auch fรผr uns Erwachsene spielt es eine enorm grosse Rolle in Bezug auf Wohlbefinden, Widerstandsfรคhigkeit, Leistungsfรคhigkeit und Selbstwirksamkeit sowie fรผr unsere seelische Gesundheit, wie wir in unserem Kรถrper verankert sind!
Das ist gar nicht so einfach- weil wir das meistens nicht gelernt haben, ebenso wenig wie unsere Eltern und Grosseltern. In meiner Arbeit geht es auch darum, Worte fรผr das Erlebte und gespรผrte zu finden. Uns fehlt schlichtweg der Wortschatz. Mit der Zeit lernen meine Kundinnen und Kunden, nicht nur Worte zu finden, sondern auch zu differenzieren: handelt es sich um eine Kรถrperempfindung? Handelt es sich um ein Gefรผhl oder nehme ich jetzt einen Gedanken wahr? Die Fรคhigkeit genau wahrzunehmen gibt Orientierung und bringt eine gesunde Sachlichkeit mit sich. Das ist auch gut so, weil es fรผr viele Menschen mit ihrem Kรถrper gar nicht so einfach ist…..
Eine differenzierte Selbstwahrnehmung gibt Handlungsspielraum
Was mit der รbung ausserdem mรถglich wird, ist die bewusste Wahrnehmung der unterschiedlichen Ebenen (Denken-Fรผhlen-Empfinden-Handeln) im Alltag. Wir lernen uns selbst also noch besser kennen und bekommen so direkteren Zugang zu eigenen Bedรผrfnissen.
Viele Menschen รผben ihre Kรถrperwahrnehmung beim Sport, beim Yoga oder im Tanz. In diesen Momenten sind sie sehr bei sich, nehmen sich gut wahr und kรถnnen intensiv Empfinden. Ausserhalb dieser Rahmenbedingungen- also im Alltag, bei der Arbeit oder im Zusammensein mit den eigenen Kindern, geht diese Selbstwahrnehmung meist flรถten.
Genau da liegt der Hund begraben– je unbewusster wir im Alltag unterwegs sind, umso weniger sind wir im Kรถrper. Wir merken dann nicht, dass wir schlecht รผber uns oder unseren Kรถrper denken. Wir nehmen nicht wahr, dass es jetzt einfach mal genug ist und wir eigentlich eine Pause brรคuchten.
Und dann spazieren wir an einem Schaufenster mit einer jungen, schlanken Frau vorbei, welche zu fett sein soll. Dann fรผhlen wir uns plรถtzlich getroffen- und wachen glรผcklicher weise auf! Gott sei Dank!
Tipps fรผr den Alltag:
- Nimm dir einmal tรคglich Zeit dafรผr, wie du รผber deinen Kรถrper denkst– im gegenwรคrtigen Moment.
- Nimm dir einmal tรคglich Zeit dafรผr wahrzunehmen, wie du dich in deinem Kรถrper empfindest– weit, vital, beweglich, mรผde, energiegeladen, verspannt, schief, ausgeglichen etc.
- Nimm dir einmal tรคglich Zeit dafรผr wahrzunehmen, welche Gefรผhle du gegenรผber deinem Kรถrper empfindest- Freude, Ekel, Lust, Dankbarkeit, Neugierigkeit, Traurigkeit etc.
- Nimm dir einmal tรคglich Zeit dafรผr, wie du bezรผglich deines Kรถrper handelst-nimmst du ihn bewusst wahr, gehst du immer wieder รผber seine Grenzen, pflegst und formst du ihn oder hast du ihn auch lieb bzw. gelingt es dir, deinen Kรถrper zu akzeptieren, wie er halt gerade ist?
Je mehr du รผbst, umso mehr wirst du wahrnehmen. Das hilft den Kindern in deinem Umfeld weil sie merken- es geht hier um die Schรคrfung der Wahrnehmung und NICHT um das Vergleichen und Beurteilen!!
Viel Spass beim รben 
Merkst du grosse Unsicherheiten im รben? Dann hole dir professionelle Hilfe. Das braucht vielleicht ein bisschen Mut, hat aber nichts mit Schwรคche zu tun!
Willst du mehr รผber das Thema erfahren?
Kontaktiere mich รผber info@anneliese-balmer.ch und ich freue mich von dir zu hรถren.
Dich interessieren meine Beitrรคge?
Dann melde dich fรผr den Newsletter an auf www.anneliese-balmer.ch.