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Burnout Vortrag:

Wenn der Körper nicht mehr kann

Ein Burnout charakterisiert sich durch seine langsame und über mehrere Jahre dauernde Entstehung. Die Ursachen dafür sind nebst Stress durch hohe berufliche oder private Belastung unterschiedlich.

Eine wichtige Rolle in der Prävention und in der Behandlung von Burnout spielt der Körper. Denn, der Körper sendet Signale! Diese werden jedoch häufig ignoriert oder einfach nicht verstanden.

In diesem Vortrag erfahren Sie mehr über diese Signale bzw. Körperempfindungen und erhalten Anhaltspunkte darüber, wie sie diese deuten und damit umgehen können.

Eine kleine Anleitung zur Selbstfürsorge!

Wann: Freitag 4. Oktober 2019 von 19.30 – ca. 21.00 Uhr

Wo: Bewegungsraum Term Bel, Untere Bahnhofstrasse 59, 7013 Domat/Ems

www.bewegungsraumtermbel.ch

Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, Anmeldung unter: info@anneliese-balmer.ch

Anmeldeschluss ist der Freitag 27. September 2019. 

Achtsamkeit und innere Ruhe im Alltag

Workshop in Zusammenarbeit mit Sabina Riesch

Yoga-, Entspannungs- oder Achtsamkeitsübungen sind für dich nichts Neues. Während des Übens fühlst du dich wohl und eins mit dir und dem Leben.
Im Alltag und im Beruf jedoch, stellst du fest, dass dieses Wohlgefühl nicht lange anhält. Es fällt dir schwer geerdet, ruhig und gelassen zu bleiben.

In diesem Workshop lernst du, Momente der Achtsamkeit in deinen Alltag optimal einzubauen. Du lernst, wie du auch in schwierigen Situationen den Zugang zu deinen Ressourcen und Werkzeugen behälst und innerhalb kurzer Zeit und sehr einfach zu innerer Ruhe kommst.

Wann: Sonntag, 8. Dezember 2019
von 9.30 – 12.30 Uhr

Wo: Yoga by Sabina, Rheinstrasse 14, 7310 Bad Ragaz

Kurskosten: sFr. 90.-

Anmeldung: bis spätestens Donnerstag Abend, 31. Oktober 2019 info@anneliese-balmer.ch

 

Das grösste aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren.

Thich Nhat Hanh

Frei tanzen

Tanzen kann jeder  – oder hast Du echt schon mal jemand mit zwei linken Füssen gesehen? 

Dann nutze die Gelegenheit und lüfte Deinen Kopf aus!

Uhrzeit:

19.15 – 20.15 Uhr

 

Wann:

  • Dienstag 3.9., Mittwoch 18.9.
  • Donnerstag 3.10., Dienstag 15.10., Mittwoch 30.10.
  • Donnerstag 14.11., Dienstag 26.11.
  • Mittwoch 11.12.2019

Achtung: Datenänderungen vorbehalten!

Wir tanzen frei in ungezwungenem Rahmen und in netter Gesellschaft.

Zu Musik aus allen Ecken der Welt und diversen Stilrichtungen.

Bitte um telefonische Anmeldung unter 079 677 25 02

Kosten:

sFr. 10.- pro Abend

 

Wo:

Haus Lattmann, Am Platz 10, 7310 Bad Ragaz

Stark & klar trotz Stress

Belastungen und Stress in Beruf und Alltag können wir nicht immer verhindern. 

Aber wir können lernen, konstruktiv damit umzugehen!

Dieses Gruppenangebot beinhaltet achtsamkeitsbasierte sowie körperorientierte Techniken zur Stressbewältigung und Emotionsregulation.

Es richtet sich an Menschen, die ihr eigenes Lebenstempo finden und sich für ihre psychische, mentale und körperliche Gesundheit einsetzen möchten. Die Lerninhalte dienen ebenso zur Rückfallprophylaxe nach einem Burnout.

Die Kursabende können in Folge oder einzeln besucht werden. Einstieg nach einem Vorgespräch jederzeit möglich.

Wann:

zweiwöchentlich 19.30 – 21.00 

  • Mittwoch 28.8.
  • Donnerstag 12.9., Mittwoch 25.9.
  • Mittwoch 10.10., Mittwoch 23.10.
  • Mittwoch 6.11., Mittwoch 20.11.
  • Donnerstag 5.12.2019

Achtung: Datenänderungen vorbehalten!

Wo:

Haus Lattmann, Am Platz 10, 7310 Bad Ragaz

Kosten:

sFr. 48.-, zahlbar in bar am jeweiligen Kursabend.

Anmeldeschluss:

Bis jeweils zwei Tage vor dem Kurs (die Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung).

Mitnehmen:

Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Schreibmaterial.

Information und Anmeldung:

Balmer Anneliese 079 677 25 02

info@anneliese-balmer.ch