Körper-, emotions- und achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement & Burnout Bewältigung für eine klare Präsenz, innere Sicherheit & Selbstakzeptanz in Privat- & Berufsleben.
Gerne begleite ich Sie auf Selbstzahlerbasis in der Praxis in Landquart GR.
Bei Bedarf oder wenn die Anreise zu weit ist, biete ich Online- und Telefonberatungen an!
Fussreflexzonenbehandlungen biete ich zurzeit nicht an.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!
Hier geht’s zum ärztlich entwickelten und klinisch geprüften Burnout Test
Chronischer Stress ist absolut körperlich, genauso wie Schock- und Entwicklungstrauma.
Die aktuelle Zeit zeichnet sich mit der Entkoppelung unseres Körpers, Distanzierung zu unserer Gefühlswelt sowie der Verzerrung unserer Wahrnehmung aus.
Unser Körper sendet uns mithilfe des autonomen Nervensystems permanent Signale zum Zustand unserer körperlichen, seelischen und mentalen Verfassung.
Wir wissen meist nicht, was mit diesen Signalen oder Symptomen anfangen und kommen gar nicht auf die Idee, nach möglichen Antworten zu forschen.
Stattdessen ignorieren wir sie, bekämpfen sie, werten uns dafür ab, identifizieren uns mit diesen Körpersymptomen/-signalen und haften daran.
Wir verlieren unsere Lebendigkeit und den Mut Neues ausprobieren und drängen uns noch mehr in Höchstleistungen oder fühlen uns unfähig, dem Leben und seinen Anforderungen zu begegnen.
Wenden wir uns wieder dem eigenen Körper und seinem Potential zu, erleben wir in kleinsten Interventionen Klarheit, Halt, Sicherheit, Orientierung, Selbstwertschätzung und Vertrauen in uns selbst.
Holen wir uns unseren Körper wieder zurück und begehen wir den Weg der Selbstermächtigung!
Auf dass wir gesünder, kraftvoller, mutiger, kreativer und selbstbestwirksam unser Leben gestalten!
KENNEN SIE DAS?
Ihr Körper hat für Sie keine besondere Bedeutung solange er funktioniert
Ihre Gefühle sind für Sie zweitrangig, kaum spürbar oder überwältigend
Ihre Gedanken verlieren mehr und mehr an Klarheit , Konzentration und Fokussierung
SO SOLLTE ES SEIN…
Ihr Körper und Kopf sind in Einklang
Sie vertrauen ihrem Bauchgefühl, Ihrer Intuition
Ihr Kopf ist wieder klar
BURNOUT PROPHYLAXE-
PROGRAMM
– Sie lernen ein Körperbewusstsein zu entwickeln, Ihr eigenes vegetatives Nervensystem besser zu verstehen und Ihr eigenes Lebenstempo zu finden
– Sich abgrenzen, nein sagen und danach handeln wird Teil Ihres neuen Verhaltens sein- ohne Angst vor Ablehnung oder davor, jemanden zu verletzen
– Sie werden sich entspannter und vitaler erleben sowie Zugang zu Ihren Gefühlen, eigenen Wünschen und Bedürfnissen finden
– Sie lernen ein selbstfürsorgliches Verhalten ohne Angst davor, egoistisch zu sein
– Antrieb, Motivation und Lebensfreude kehren zurück und erleichtern den Weg zu mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Selbstbestimmtheit
Einige Angebote sind auch als Online-Coachings erhältlich, falls eine Anreise für Sie nicht möglich ist!
BURNOUT NACHBETREUUNGS-
PROGRAMM
Sie haben einen Klinikaufenthalt hinter sich und gehen nun den Schritt zurück in Ihr privates Umfeld.
Sie fragen sich jedoch, ob Sie den Anforderungen des beruflichen und privaten Alltages wirklich standhalten werden?
Ich begleite Sie dabei, das in der Klinik angeeignete sowie erprobte Wissen und die daraus gewonnenen Erfahrungen und Erkenntnisse in ihrem beruflichen und privaten Alltag optimal zu integrieren.
– Sie lernen ihr eigenes Lebensempo zu finden und sich gezielt zu regenerieren
– Gemeinsam passen wir Ihre bereits erarbeiteten Handwerkzeuge für den Umgang mit Stress und Belastungen der aktuellen Lebenssituation an; ganz im Sinne der Rückfallprophylaxe
– Sie lernen ein selbstfürsorgliches Verhalten ohne Angst davor, egoistisch zu sein
– Antrieb und Motivation und Lebensfreude kehren zurück und erleichtern den Weg zu mehr Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit und Klarheit
Einige Angebote sind auch als Online-Coachings erhältlich, falls eine Anreise für Sie nicht möglich ist!
METHODEN
BEWEGUNGS- UND TANZTHERAPIE
Die Bewegungs- und Tanztherapie ist ein körperorientiertes Psychotherapieverfahren.
Der Körper dient dabei als Handwerkzeug. Er ist Überträger und Ausdruck seelischer Vorgänge (Gefühle). Ebenso zeigen sich im Körper Reaktionen von Vorgängen auf mentaler Ebene (Gedanken). Somit ist der Körper Bindeglied zu allen drei Ebenen und reagiert wie ein Seismograph auf innere Regungen. Der Zugang zu Unbewusstem oder vergessenen Anteilen wird möglich.
Gearbeitet wird nicht nur aktiv mit Bewegung und Tanz, sondern ebenso in Stille und Ruhe. Durch die Selbstzuwendung und das Lernen in Interaktion mit einem Gegenüber, entsteht ein Verständnis für die Zusammenhänge von Körper-Gefühlen-Gedanken. Das Körperbewusstsein wird geschult, wodurch eine Handhabe, eine Selbstwirksamkeit sowie Klarheit für die Bewältigung des Alltags und belastende Lebenssituationen entstehen.
Der Entfremdung von sich selbst, welche beispielsweise durch chronischen Stress begünstigt wird, kann durch das Kennenlernen des eigenen Körpers und seiner Verhaltens- und Denkweisen entgegengewirkt werden. Gefühle werden in einen urteilsfreien Kontext gebracht. Emotionen genauso wie negatives/ belastendes Gedankengut bzw. Gedankenkreisen können besser reguliert werden.
Der Mensch erfährt endlich wieder Entspannung durch die Entlastung des vegetativen Nervensystems. Es eröffnet sich der Zugang zu eigenen Bedürfnissen und Wünschen, zu Lebensfreude, Vitalität, Lebendigkeit und Kreativität. Innere Stabilität, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit wachsen, in Kontakt sein mit Mitmenschen geschieht durch die innere Klarheit angstfrei und in Leichtigkeit.
PALMTHERAPY®
Was ist Palmtherapy®?
Palmtherapy® bezeichnet eine Kurzinterventionsmethode, die durch sanfte Stimulation an bestimmten Stellen der Handinnenflächen im Bereich der nichtheilkundlichen Psychologie, Selbsterfahrungen ermöglicht.
Dies basiert auf die Grundannahme, dass die Hand mit der Grosshirnrinde in wechsel-seitiger Verbindung steht.
Diese Idee verfolgte Moshè Zwang, ein israelischer Professor für Alternativmedizin und entickelte auf dieser Basis die Methode. Sein offizieller Nachfolger ist der schweizer Naturarzt Christian Jäger.
Was kann Palmtherapy® für sie tun?
Während einer Einzelanwendung werden sanft und punktuell die Handinnenflächen stimuliert. Ziel ist dabei, Stressreaktionen im Gehirn zu beruhigen und der Klientin/dem Klient eine Entspannungserfahrung zu vermitteln.
Es wird darauf fokussiert, dass die Klientin/der Klient zu ihrem/seinem Thema einen neutralen Blickwinkel einnehmen kann und stressbeladenen Alltagssituationen lösungsorientiert begegnen kann.
Durch die Palmtherapy® wird eine Strategie des Lernens vermittelt
Lernen sie sich selbst und ihre Stärken kennen und kommen sie, mit für sie richtigen Gedanken ins Handeln, ganz egal wie der Alltag sie emotional fordert. Palmtherapy® ist eine Methode, die den Menschen in den Mittelpunkt rückt und nicht dasjenige, was ihn schwächt oder was er gerade so nicht schafft, wie er es gerne möchte.
Palmtherapy® dient als Stressbewältigungsmethode und wird angewendet, wenn man z.B.
- in Beziehungsangelegenheiten verstrickt ist
- um Verlorenes trauert
- sich emotional belastet fühlt
- eine Persönlichkeitsentwicklung anstrebt
- mehr Selbstbewusstsein erfahren möchte
- Dinge lernen will, die persönlich wichtig sind
- unter Ängsten und Phobien leidet (Prüfungsangst, Angst vor dem Zahnarztbesuch oder vor Spritzen, Höhenangst, Spinnen- oder Hundephobie u.v.m.).
FUSSREFLEXZONENTHERAPIE
Am Fuss widerspiegelt sich der gesamte Mensch mit seinen Systemen. Über Reflexpunkte, die mit dem Organ-, Drüsen-, Muskel- und Lymphsystem nervlich und über Meridiane (Energiebahnen) verbunden sind, werden die diversen Endorgane mittels streichen, drücken, kreisen etc. aktiviert, beruhigt, ausgeglichen.
Die Arbeit am Fuss geht sehr in die Tiefe, wirkt stabilisierend und lösend zugleich, steigert die Körperwahrnehmung und ist bei seelischen Belastungen genauso wie bei muskulären Verspannungen oder Schmerzen nach Operationen eine Wohltat.
Die Fussreflexzonentherapie wende ich zur Entspannung und Stabilisierung auf seelischer und körperlicher Ebene an. Sie dient der Entlastung bei psychischen Unruhezuständen mit Schlafstörungen, Ängsten oder Hyperaktivität. Sie stabilisiert und harmonisiert bei Erschöpfungszuständen, Stress, Burnout und Depression.
PREISE
Coaching/Beratung: 60 Minuten sFr. 140.-
Der Ersttermin dauert 90 Minuten zur Klärung der Zusammenarbeit und zum Kennenlernen. Die weiteren Termine dauern 60-90 Minuten, je nach Ihrem Bedarf.
Fussreflexzonenbehandlungen: 60 Minuten sFr. 120.-
Im Verhinderungsfalle bitte ich um Abmeldung bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin. Ansonsten wird der gesamte Betrag verrechnet.
Alle meine Behandlungen werden auf Selbstzahlerbasis abgerechnet. Danke für Ihr Verständnis!
ÜBER MICH
Beruflicher Werdegang tabellarisch
Geboren 1976 in Bukarest als einziges Kind einer Rumänin und eines Schweizers, bin ich in der Ostschweiz aufgewachsen. Von Kindesbeinen an lernte ich, mich anzupassen und möglichst niemandem zur Last zu fallen. Ich glaubte, alles alleine schaffen und es allen recht machen zu müssen. Ich lernte bescheiden zu sein und alle anderen wichtiger zu nehmen als mich selbst.
Ich hatte wenig Vertrauen in mich und das Leben und war von grossen Zweifeln geplagt. Trotzdem- oder gerade deshalb- entschied ich mich irgendwann dazu, mir mein eigenes Bild vom Leben zu machen und eigene Erfahrungen zu sammeln.
Dennoch gab ich mir meine Daseinsberechtigung nur durch das Helfen anderer Menschen und erlernte den Beruf der Krankenschwester.
Mich faszinierte bereits in der Ausbildung, wie Menschen mit chronischen Krankheiten, Schicksalsschlägen, Verlust oder Tod umgingen, welche Bewältigungsstrategien sie kreierten.
Sind Sie bereit, Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen?
Dann sind Sie bei mir richtig- ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!
Kontakt
Praxisadresse:
Anneliese Balmer
c/o Praxis für Körper- und Energiearbeit Marion Bernardini
Schulstrasse 76
7302 Landquart
+41 079 677 25 02
info@anneliese-balmer.ch
Postadresse:
ankommen statt ausbrennen
Anneliese Balmer
Spitzackerstrasse 7
7310 Bad Ragaz