Körper- und achtsamkeitsorientierte Bewältigung von Stress, Erschöpfung und Burnout
KENNEN SIE DAS …
Es gab Zeiten ...
in denen Sie sich kraftvoll, vital, flexibel und Herausforderungen gewachsen gefühlt hatten!
Die Arbeit gab Ihnen ...
eine Bestätigung, Selbstsicherheit und eine gewisse Erfüllung!
Arbeiten war nicht nur ...
wichtig um Geld zu verdienen, sondern ermöglichte Ihnen einen angenehmen Lebensstandard!
Privatleben und Beruf ...
eröffneten Ihnen interessante Kontakte um im Leben vorwärts zu kommen!
Sie und Ihr Umfeld profitierten ...
von Ihrer Leidenschaft und Ihrer Schaffenskraft!
UND HEUTE …
Sie fragen sich ...
wo Ihr Lebensmut, Ihre Lebensfreude und Ihr Enthusiasmus geblieben sind. Oft fühlen Sie sich unausgeglichen, gereizt, gestresst und Sie ziehen sich zurück. Bei der Arbeit fehlt es Ihnen an Effizienz. Flüchtigkeitsfehler schleichen sich vermehrt ein.
Sie haben den Eindruck ...
alles im Griff haben zu müssen und ein schlechtes Gewissen plagt sie. Die lähmende innere Leere möchten Sie am liebsten nie mehr spüren. Tag für Tag hangeln sich funktionierend durch die Woche um das Wochenende ausgelaugt und unbefriedigt vor dem Fernseher zu verbringen.
Wenn Sie sich mal Ferien gönnen ...
braucht es Tage, bis Sie endlich entspannen können und landen vielleicht erst einmal krank im Bett. Erschöpfung, Schlafschwierigkeiten, Verdauungsbeschwerden oder muskuläre Verspannungen machen Ihnen das Leben schwer.
Ihre Gedanken kommen kaum ...
zur Ruhe und kreisen um Zukunfts-, Existenz- und Versagensängste.
Sieht so das Leben aus, welches Sie sich als junger Mensch vorgestellt hatten?
Wo sind eigentlich Sie selber geblieben?
Sie waren immer aktiv, ein Zugpferd, leistungsfähig, erledigten Ihre Arbeit gewissenhaft, mit Interesse und Engagement.
In der Freizeit trieben Sie Sport, waren vielseitig interessiert und unternehmungslustig. Sie pflegten einen Freundeskreis und befanden sich gerne in inspirierender Gesellschaft. Sie waren schon immer sehr hilfsbereit und gerne für andere Menschen da.
Ankommen statt ausbrennen!
Sie haben es ein für alle Mal satt, sich anzupassen, sich hintenanzustellen, sich gestresst und erschöpft zu fühlen!
Mit meiner Unterstützung lernen Sie inneres Gleichgewicht und Gelassenheit zu erlangen trotz hoher beruflicher und privater Belastung
Ich begleite Sie dabei, bei sich selber anzukommen und Ihr eigenes Lebenstempo zu finden. Sich abgrenzen, nein sagen und danach handeln wird Teil Ihres neuen Verhaltens werden- ohne Angst vor Ablehnung oder davor, jemanden zu verletzen.
Sie werden sich entspannter und vitaler erleben sowie Zugang zu eigenen Wünschen und Bedürfnissen finden.
Sie lernen ein selbstfürsorgliches Verhalten ohne Angst davor, egoistisch zu sein.
Antrieb und Motivation und Lebensfreude kehren zurück und erleichtern den Weg zu mehr Selbstvertrauen und Klarheit.
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Nach dem Burnout …
Sie haben einen Klinikaufenthalt hinter sich und gehen nun den Schritt zurück in Ihren Alltag.
Ich begleite Sie dabei, das sich angeeignete sowie erprobte Wissen und Ihre neu gewonnenen Erfahrungen daraus in ihrem beruflichen und privaten Alltag optimal zu integrieren. Sie werden lernen, ihr eigenes Tempo zu finden und sich gezielt zu regenerieren.
Gemeinsam passen wir Ihre bereits erarbeiteten Handwerkzeuge für den Umgang mit Stress und Belastungen der aktuellen Lebenssituation an- ganz im Sinne der Rückfallprophylaxe.
Sie lernen ein selbstfürsorgliches Verhalten ohne Angst davor, egoistisch zu sein.
Antrieb und Motivation und Lebensfreude kehren zurück und erleichtern den Weg zu mehr Selbstvertrauen und Klarheit.
Über mich
Stress und seine Folgen ist ein Thema, welches mich persönlich und beruflich seit vielen Jahren begleitet.
Es hat mich schon immer interessiert und fasziniert, wie Menschen mit Schwierigkeiten und Belastungen umgehen. Und in jedem noch so kleinen Moment, wo ich bei mir selbst oder bei einer anderen Person den nächsten Schritt in Richtung Bewältigung erleben darf- fühle ich mich zu tiefst bewegt und erfüllt.
Geboren 1976 in Bukarest- als einziges Kind einer Rumänin und eines Schweizers- bin ich in der Ostschweiz aufgewachsen.
Von Kindesbeinen an lernte ich, mich anzupassen und möglichst niemandem zur Last zu fallen. Ich glaubte, alles alleine schaffen und es allen recht machen zu müssen. Ich lernte bescheiden zu sein und alle anderen wichtiger zu nehmen als mich selbst.
Um mein Leben möglichst sinnbringend zu gestalten …
Sind Sie bereit, Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen?
Dann sind Sie bei mir richtig-
ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!
Kontakt
Hier finden Sie mich
Haus Luttmann
