Körper- und achtsamkeitsorientiertes Stressmanagement und Burnout Bewältigung für feinfühlige und engagierte Personen aus Gesundheits- und Dienstleistungsberufen- für ein selbstbestimmtes, bedürfnisorientiertes und selbstwirksames Leben und Arbeiten.
Hier geht’s zum ärztlich entwickelten und klinisch geprüften Burnout Test
KENNEN SIE DAS …
Es gab Zeiten ...
Privatleben und Beruf ...
Sie und Ihr Umfeld profitierten ...
von Ihrer Leidenschaft und Ihrer Schaffenskraft! Sie pflegten einen Freundeskreis und befanden sich gerne in inspirierender Gesellschaft. Kultur, Reisen, Sport oder Bewegung in der Natur waren Ihnen wichtig und boten einen entspannenden Ausgleich zu Ihrem beruflichen und privaten Engagement.
UND HEUTE …
Sie fragen sich ...
wo Ihr Lebensmut, Ihre Lebensfreude und Ihr Enthusiasmus geblieben sind. Sie fühlen sich unausgeglichen, gereizt, dauermüde, verspannt.
Zukunfts-, Existenz- oder Versagensängste stressen Sie genauso wie Schlafstörungen, diffuse Schmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Herzklopfen. Bei der Arbeit fehlt es Ihnen an Effizienz. Flüchtigkeitsfehler schleichen sich vermehrt ein.
Sie sehnen sich danach ...
endlich ein bisschen loslassen und entspannen zu können ohne Angst davor, die Kontrolle zu verlieren und sich aufzugeben.
Wie schön wäre es, sich endlich ungeschminkt zu zeigen, mit all seinen Ecken und Kanten. Endlich die gute Miene zum bösen Spiel zu beenden, ohne Angst vor Ablehnung und davor, verurteilt und abgewertet zu werden.
Sie wünschen ...
gut für sich selbst sorgen und Grenzen setzen zu können, ohne die permanente Angst vor Einsamkeit oder davor, ein kalter Egoist zu werden.
ANKOMMEN STATT AUSBRENNEN
Folgende körper- und achtsamkeitsbasierte Programme stehen in meinem Angebot
Burnout-Prophylaxe-Programm
– Sie lernen ein Körperbewusstsein zu entwickeln und Ihr eigenes Lebenstempo zu finden
– Sich abgrenzen, nein sagen und danach handeln wird Teil Ihres neuen Verhaltens sein- ohne Angst vor Ablehnung oder davor, jemanden zu verletzen
– Sie werden sich entspannter und vitaler erleben sowie Zugang zu Ihren Gefühlen, eigenen Wünschen und Bedürfnissen finden
– Sie lernen ein selbstfürsorgliches Verhalten ohne Angst davor, egoistisch zu sein
– Antrieb, Motivation und Lebensfreude kehren zurück und erleichtern den Weg zu mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Selbstbestimmtheit
Entspannung für Körper Geist und Seele
Sie wünschen sich konkrete Übungen zur Entspannung und Stabilisierung im Alltag?
Das Angebot ist genau dafür konzeptuiert.
Hier geht’s zur Beschreibung.
Stress weg – Behandlung
– Entlastung des vegetativen Nervensystems
– Klarer Kopf für den nächsten Schritt
– Freies Herz für Leichtigkeit in der Entscheidung
– Arbeit an den Fussreflexzonen und über die Hand-Hirn-Verbindung
-Behandlungsdauer 75 Minuten
Einige Angebote sind auch als Online-Coachings erhältlich, falls eine Anreise für Sie nicht möglich ist!
METHODEN
BEWEGUNGS- UND TANZTHERAPIE
Die Bewegungs- und Tanztherapie ist ein körperorientiertes Psychotherapieverfahren.
Der Körper dient dabei als Handwerkzeug. Er ist Überträger und Ausdruck seelischer Vorgänge (Gefühle). Ebenso zeigen sich im Körper Reaktionen von Vorgängen auf mentaler Ebene (Gedanken). Somit ist der Körper Bindeglied zu allen drei Ebenen und reagiert wie ein Seismograph auf innere Regungen. Der Zugang zu Unbewusstem oder vergessenen Anteilen wird möglich.
Gearbeitet wird nicht nur aktiv mit Bewegung und Tanz, sondern ebenso in Stille und Ruhe. Durch die Selbstzuwendung und das Lernen in Interaktion mit einem Gegenüber, entsteht ein Verständnis für die Zusammenhänge von Körper-Gefühlen-Gedanken. Das Körperbewusstsein wird geschult, wodurch eine Handhabe, eine Selbstwirksamkeit sowie Klarheit für die Bewältigung des Alltags und belastende Lebenssituationen entstehen.
Der Entfremdung von sich selbst, welche beispielsweise durch chronischen Stress begünstigt wird, kann durch das Kennenlernen des eigenen Körpers und seiner Verhaltens- und Denkweisen entgegengewirkt werden. Gefühle werden in einen urteilsfreien Kontext gebracht. Emotionen genauso wie negatives/ belastendes Gedankengut bzw. Gedankenkreisen können besser reguliert werden.
Der Mensch erfährt endlich wieder Entspannung durch die Entlastung des vegetativen Nervensystems. Es eröffnet sich der Zugang zu eigenen Bedürfnissen und Wünschen, zu Lebensfreude, Vitalität, Lebendigkeit und Kreativität. Innere Stabilität, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit wachsen, in Kontakt sein mit Mitmenschen geschieht durch die innere Klarheit angstfrei und in Leichtigkeit.
PALMTHERAPY®
Was ist Palmtherapy®?
Palmtherapy® bezeichnet eine Kurzinterventionsmethode, die durch sanfte Stimulation an bestimmten Stellen der Handinnenflächen im Bereich der nichtheilkundlichen Psychologie, Selbsterfahrungen ermöglicht.
Dies basiert auf die Grundannahme, dass die Hand mit der Grosshirnrinde in wechsel-seitiger Verbindung steht.
Diese Idee verfolgte Moshè Zwang, ein israelischer Professor für Alternativmedizin und entickelte auf dieser Basis die Methode. Sein offizieller Nachfolger ist der schweizer Naturarzt Christian Jäger.
Was kann Palmtherapy® für sie tun?
Während einer Einzelanwendung werden sanft und punktuell die Handinnenflächen stimuliert. Ziel ist dabei, Stressreaktionen im Gehirn zu beruhigen und der Klientin/dem Klient eine Entspannungserfahrung zu vermitteln.
Es wird darauf fokussiert, dass die Klientin/der Klient zu ihrem/seinem Thema einen neutralen Blickwinkel einnehmen kann und stressbeladenen Alltagssituationen lösungsorientiert begegnen kann.
Durch die Palmtherapy® wird eine Strategie des Lernens vermittelt
Lernen sie sich selbst und ihre Stärken kennen und kommen sie, mit für sie richtigen Gedanken ins Handeln, ganz egal wie der Alltag sie emotional fordert. Palmtherapy® ist eine Methode, die den Menschen in den Mittelpunkt rückt und nicht dasjenige, was ihn schwächt oder was er gerade so nicht schafft, wie er es gerne möchte.
Palmtherapy® dient als Stressbewältigungsmethode und wird angewendet, wenn man z.B.
- in Beziehungsangelegenheiten verstrickt ist
- um Verlorenes trauert
- sich emotional belastet fühlt
- eine Persönlichkeitsentwicklung anstrebt
- mehr Selbstbewusstsein erfahren möchte
- Dinge lernen will, die persönlich wichtig sind
- unter Ängsten und Phobien leidet (Prüfungsangst, Angst vor dem Zahnarztbesuch oder vor Spritzen, Höhenangst, Spinnen- oder Hundephobie u.v.m.).
FUSSREFLEXZONENTHERAPIE
Am Fuss widerspiegelt sich der gesamte Mensch mit seinen Systemen. Über Reflexpunkte, die mit dem Organ-, Drüsen-, Muskel- und Lymphsystem nervlich und über Meridiane (Energiebahnen) verbunden sind, werden die diversen Endorgane mittels streichen, drücken, kreisen etc. aktiviert, beruhigt, ausgeglichen.
Die Arbeit am Fuss geht sehr in die Tiefe, wirkt stabilisierend und lösend zugleich, steigert die Körperwahrnehmung und ist bei seelischen Belastungen genauso wie bei muskulären Verspannungen oder Schmerzen nach Operationen eine Wohltat.
Die Fussreflexzonentherapie wende ich zur Entspannung und Stabilisierung auf seelischer und körperlicher Ebene an. Sie dient der Entlastung bei psychischen Unruhezuständen mit Schlafstörungen, Ängsten oder Hyperaktivität. Sie stabilisiert und harmonisiert bei Erschöpfungszuständen, Stress, Burnout und Depression.
NACH DEM BURNOUT
Sie haben einen Klinikaufenthalt hinter sich und gehen nun den Schritt zurück in Ihr privates Umfeld.
Sie fragen sich jedoch, ob Sie den Anforderungen des beruflichen und privaten Alltages wirklich standhalten werden?
Folgende körper- und achtsamkeitsbasierte Programme stehen in meinem Angebot
Burnout Nachbetreuungs-Programm
– Optimale Integration des sich in der Klinik angeeigneten sowie erprobten Wissens und die daraus gewonnenen Erfahrungen in ihrem beruflichen und privaten Alltag
– Sie lernen ihr eigenes Lebensempo zu finden und sich gezielt zu regenerieren
– Gemeinsam passen wir Ihre bereits erarbeiteten Handwerkzeuge für den Umgang mit Stress und Belastungen der aktuellen Lebenssituation an; ganz im Sinne der Rückfallprophylaxe
– Sie lernen ein selbstfürsorgliches Verhalten ohne Angst davor, egoistisch zu sein
– Antrieb und Motivation und Lebensfreude kehren zurück und erleichtern den Weg zu mehr Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit und Klarheit
Stress weg- Behandlung
– Entlastung des vegetativen Nervensystems
– Klarer Kopf für den nächsten Schritt
– Freies Herz für Leichtigkeit in der Entscheidung
– Arbeit an den Fussreflexzonen und über die Hand-Hirn-Verbindung
– Behandlungsdauer 75 Minuten
Einige Angebote sind auch als Online-Coachings erhältlich, falls eine Anreise für Sie nicht möglich ist!
ÜBER MICH
Beruflicher Werdegang tabellarisch
Stress und seine Folgen ist ein Thema, welches mich persönlich und beruflich seit vielen Jahren begleitet.
Es hat mich schon immer interessiert und fasziniert, wie Menschen mit Schwierigkeiten und Belastungen umgehen. Und in jedem noch so kleinen Moment, wo ich bei mir selbst oder bei einer anderen Person den nächsten Schritt in Richtung Bewältigung erleben darf- fühle ich mich zu tiefst bewegt und erfüllt.
Geboren 1976 in Bukarest- als einziges Kind einer Rumänin und eines Schweizers- bin ich in der Ostschweiz aufgewachsen.
Von Kindesbeinen an lernte ich, mich anzupassen und möglichst niemandem zur Last zu fallen. Ich glaubte, alles alleine schaffen und es allen recht machen zu müssen. Ich lernte bescheiden zu sein und alle anderen wichtiger zu nehmen als mich selbst.
Um mein Leben möglichst sinnbringend zu gestalten …
Sind Sie bereit, Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen?
Dann sind Sie bei mir richtig-
ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!
Sie finden hier keine Preisangaben. Vereinbaren Sie einen Termin für das kostenlose Strategiegespräch damit wir gemeinsam herauskristallisieren, was Sie genau brauchen, was Ihre Vorstellungen sind. Und was wir gemeinsam für das Erreichen IHRER Ziele tun können.
Das ist wie beim Schreiner, wo Sie einen Kostenvoranschlag einholen. Sie investieren ganz anders in eine Individualanfertigung wie in ein Produkt ab Stange.
Investieren Sie in sich selbst!