Eine alleinerziehende und hoch belastete Primarlehrerin beschrieb, ihre ๐๐ฎ๐๐ฆ๐๐ซ๐ค๐ฌ๐๐ฆ๐ค๐๐ข๐ญ ๐ฌ๐๐ข รผ๐๐๐ซ๐๐ฅ๐ฅ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐จ๐๐ก ๐ง๐ข๐ซ๐ ๐๐ง๐๐ฌ. Sie hat den Eindruck, sie mรผsse allzeit den รberblick behalten sowie mรถglichst alleine durchkommen.
๐๐ก๐ซ๐ ๐๐ง๐ญ๐๐ง๐ง๐๐ง ๐ฌ๐ข๐ง๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ฆ๐๐ง๐๐ง๐ญ ๐ง๐๐๐ก ๐๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐๐ง ๐ ๐๐ซ๐ข๐๐ก๐ญ๐๐ญ. Kein Wunder schafft sie es kaum, sich selbst mit ihren ๐๐๐รผ๐ก๐ฅ๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐รผ๐ซ๐๐ง๐ข๐ฌ๐ฌ๐๐ง wahrzunehmen!
In der Arbeit mit Kรถrperausdruck nahm sie am eigenen Leib wahr, was ๐๐ก๐ซ๐จ๐ง๐ข๐ฌ๐๐ก๐๐ซ ๐๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ ausmacht: sie ist stรคndig in Bewegung, ยซsaugt aufยป was von aussen an sie herangetragen wird, kommt ausser Atem, ist innerlich hoch angespannt, leidet unter Schmerzen. Ausserdem zieht es sie regelrecht vom Boden weg!
Mittels einfacher Interventionen lernt diese Frau sich achtsam wahrzunehmen, den Fokus auf den eigenen Kรถrper zu richten. Sie รผbt ๐๐ฎ๐ ๐๐๐ฆ ๐๐จ๐๐๐ง ๐ณ๐ฎ ยซ๐ฅ๐๐ง๐๐๐งยป, ๐๐๐ฐ๐ข๐๐ก๐ญ ๐๐ข๐ง๐ณ๐ฎ๐ฌ๐๐ญ๐ณ๐๐ง, ๐ฌ๐ข๐๐ก im eigenen Kรถrper ๐ง๐ข๐๐๐๐ซ๐ณ๐ฎ๐ฅ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ง- ๐ข๐ฆ ๐๐ข๐๐ซ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ญ๐ณ๐ญ ๐๐ง๐ณ๐ฎ๐ค๐จ๐ฆ๐ฆ๐๐ง.
Die junge Frau erlebt ๐๐ง๐ญ๐ฅ๐๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ง๐ , ๐๐ฎ๐ก๐ ๐ข๐ฆ ๐๐๐ซ๐ฏ๐๐ง๐ฌ๐ฒ๐ฌ๐ญ๐๐ฆ und kurze Momente, um neue Kraft fรผr die Bewรคltigung ihrer Lebenssituation zu tanken.