Wer loslรคsst hat die Hรคnde frei
Wer kennt diesen Ausspruch nicht? Oder wem wurde nicht schon einmal gesagt: ยซDu musst halt einfach endlich loslassen!ยป Bravo, super- und wie macht man das??
Kein Mensch bei klarem Verstand wรผrde ยซeinfachยป etwas loslassen, ohne zu wissen oder im Vertrauen zu sein, dass dieses Loslassen keine schmerzhaften oder gefรคhrlichen Folgen haben wรผrde.
Ausserdem haben sehr viele Menschen enorme Angst vor Kontrollverlust- was die aktuelle Situation in diesem Jahr 2020 mehr als deutlich aufzeigt. Loslassen bedeutet, Kontrolle abgeben…
Sicherheit als Grundlage
Angstfrei loslassen kann nur, wer eine verlรคssliche Alternative als SICHERHEIT besitzt!
Kaum ein Mensch wรผrde beispielsweise ohne einen Fallschirm aus dem Flugzeug springen. Der Fallschirm ist hier die Sicherheit. Auch Seiltรคnzer oder Kletterer sichern sich auf irgend eine Weise.
Bei seelischen Themen verhรคlt es sich genauso: Kein Ehepartner, kein Job, keine innere Anspannung oder muskulรคres Halten kann einfach mal so losgelassen werden, ohne eine tragfรคhige Alternative zu haben.
Warum? Weil das Gefรผhl des Getragen Seins und Vertrauen in sich selbst, in ein tragendes Umfeld/Beziehungen oder in das Leben an sich benรถtigt wird, um loslassen zu kรถnnen.
Natรผrlich wรคhlen Menschen immer wieder Verhaltensweisen, die kurzfristig mit Loslassen zu tun haben: Das Glas Wein oder das Bierchen am Feierabend. Mal wieder eine Nacht durchfeiern oder eigene Grenzen herausfordern mit einem Bungy Jump, einer Extremsportart oder einfach mal auf der Autobahn das Pedal etwas weiter durchdrรผcken wie eigentlich erlaubt…
Gerne greift man- wenn man im Alltag nicht mehr so gut funktioniert- zu weiteren Substanzen wie Aufputsch-, Beruhigungs- oder Schlafmitteln.
Die beschriebenen Verhaltensweisen sind ein Versuch, aus einem festgefahrenen Muster auszubrechen- meist ohne nachhaltige Wirkung und oft mit fatalen Folgen…
Einfach loslassen oder einfach vertrauen ist eben keineswegs so einfach.
ย Vertrauen lernen wir durch Erfahrung. Uns sicher fรผhlen hat mit dem Erfahren von tragfรคhigen Beziehungen und dem Vertrauen in uns selbst zu tun.
ย Wie lerne ich zu vertrauen?
Tรคnzerische Arbeit mit Interaktion bietet wunderbare Erfahrungen zum Aufbau von Vertrauen. Diese Interventionen setzten an der frรผhkindlichen Bewegungsentwicklung und an der Entwicklung von zwischenmenschlicher Bindung an. Gesehen werden, gespiegelt werden, eine Resonanz bekommen sind Inhalte, welche auch bei Erwachsenen wunderbar nachnรคhrend, stabilisierend und krรคftigend wirken.
Die Schwerkraft oder Erdanziehungskraft รผber den Kรถrper erfahren und nutzen lernen bringt uns der Empfindung, getragen zu sein, nรคher. Eine Arbeit, die รคusserst entlastend wirkt und wo viel Kraft getankt werden kann.
Zeit, Geduld und Selbstmitgefรผhl sind meines Erachtens zusรคtzlich wichtige Aspekte, um sein loslassen besser unterstรผtzen zu kรถnnen. Prozesse forcieren macht fรผr mich wenig Sinn, weil wir dabei rasch die Verbindung zu uns selbst verlieren.
Und aus meiner Sicht essentiell: Lernen, sich selbst wahrzunehmen. Den Kรถrper, die Gefรผhle sowie die eigenen Gedanken. So lernt man sich besser kennen, bekommt Zugang zu eigenen Bedรผrfnissen und bekommt eine Orientierung in sich selbst, was das Vertrauen in sich selbst stรคrkt!
Tipps fรผr den Alltag:
- Halte immer mal wieder in deiner Tรคtigkeit inne und nimm mรถglichst wertfrei wahr: deinen Kรถrper, deine Gefรผhle und deine Gedanken.
- Baue Bewegung in deinen Alltag ein und belebe deine automatisierten Verhaltens- und Bewegungsmuster mit neuen Bewegungen- springe in eine Pfรผtze, balanciere auf dem Bordstein, bewege dich einmal ganz frei und ohne Vorgabe.
- Wo immer du stehst, sitzt oder liegst probiere aus, dein Gewicht auf den Boden, die Unterlage, die Sitzflรคche hin abzugeben und dich tragen zu lassen.
Gar nicht so einfach? Vereinbare einen kostenlosen Kennenlern-Termin und ich unterstรผtze dich dabei, besser loszulassen info@anneliese-balmer.ch
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