In der Zusammenarbeit mit einer gestandenen Frau Ende 50, betroffen von #Burnout und #Depression, zeigte sich, dass sie ihren Raum zwar verteidigt (wenn das Fass gerade am รผberlaufen ist), aber ihren Raum in Alltag und Beruf kaum einnehmen und gestalten kann.
Sie tanzt leidenschaftlich gerne Linedance und hat auch eine Tanzausbildung absolviert. Als ich sie in der #Tanz– und Bewegungstherapie Gruppe unserer Klinik kennenlernte meinte sie, sie mรถge keinen freien Tanz.
In der Einzelstunde fand ich heraus, dass sie sehr wohl gerne frei tanzt, sich da jedoch nur mit kรถrpernahen und wenig raumgreifenden Bewegungen ausdrรผckt.
Wird sie dazu aufgefordert, mit ihren Armen in den Raum zu reichen, kommt ein Empfinden von ๐๐ง๐ฌ๐ข๐๐ก๐๐ซ๐ก๐๐ข๐ญ, Gedanken von ยซ๐๐๐ฌ ๐ฉ๐๐ฌ๐ฌ๐ญ ๐ฆ๐ข๐ซ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญยป und ein Gefรผhl von ๐๐๐ข๐ง๐ฅ๐ข๐๐ก๐ค๐๐ข๐ญ auf
Bei genauerem Forschen, was da innerlich eigentlich passiert, fanden wir heraus, dass bei der Frau die grundsรคtzliche Frage aufkommt: „๐๐๐ซ๐ ๐ข๐๐ก ๐ฌ๐จ ๐ฏ๐ข๐๐ฅ ๐๐๐ฎ๐ฆ ๐๐ข๐ง๐ง๐๐ก๐ฆ๐๐ง?“
Interessanterweise gelang ihr diese physische Ausdehnung beim #Escrima, welches wir in der Klinik als ๐๐ญ๐จ๐๐ค๐ค๐๐ฆ๐ฉ๐๐ค๐ฎ๐ง๐ฌ๐ญ mit therapeutischen Ansรคtzen anbieten, sehr gut und es machte ihr richtig Spass, auch in durchaus kraftvolle Begegnungen zu gehen.
Was machte den Unterschied?
Die Escrimastรถcke dienten ihr als Verlรคngerung ihrer Arme. Zudem kann sie sich an den Stรถcken halten und erlebt eine deutliche ๐๐ฅ๐๐ซ๐ก๐๐ข๐ญ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐ข๐๐ก๐๐ซ๐ก๐๐ข๐ญ!
Hier kommt unser ๐ฏ๐๐ ๐๐ญ๐๐ญ๐ข๐ฏ๐๐ฌ ๐๐๐ซ๐ฏ๐๐ง๐ฌ๐ฒ๐ฌ๐ญ๐๐ฆ inโs Spiel!!
Aus irgend einem Grunde hindert dieses vegetative oder auch autonome Nervensystem diese Frau daran, sich weiter als ihre Ellenbogen in den Raum auszudehnen. Sie erlebt Unsicherheit und es gibt Menschen, welche sogar ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ ๐๐๐๐ซ๐จ๐ก๐ฎ๐ง๐ erleben, sobald sie sich ausdehnen!!
Dies gilt es zu beachten wenn wir Menschen dazu auffordern, sich in ihrem Leben mehr Raum fรผr sich selbst und die eigenen Bedรผrfnisse zu nehmen. Im Kopf wissen diese Menschen meistens, dass sie dies dรผrfen/mรผssten, aber sie schaffen es einfach nicht.
Der alleinige ๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐ ๐๐ข๐๐ฌ ๐ณ๐ฎ ๐ญ๐ฎ๐ง nรผtzt genau nichts, hier siegt der ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ รผber den Kopf. Sorry, ist halt einfach so …
Was nun?
Zu ihrer Lieblingsmusik รผbte die Frau mithilfe der Escrimastรถcke (Verlรคngerung ihrer Arme und Sicherheitsanker), sich ganz achtsam und langsam etwas in den Raum auszudehnen.
Im Alltag รผbt sie dies mit bewusstem und sanftem Dehnen und Strecken oder dem Schwingen ihrer Arme.
So kann sie ihrem vegetativen Nervensystem, welches sie primรคr einfach vor Gefahr schรผtzen will (WICHTIG), lernen, dass sie ๐ข๐ฆ ๐ ๐๐ ๐๐ง๐ฐรค๐ซ๐ญ๐ข๐ ๐๐ง ๐๐จ๐ฆ๐๐ง๐ญ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญ ๐ข๐ง ๐๐๐๐๐ก๐ซ ๐ข๐ฌ๐ญ!
Wer sich also mehr Raum fรผr sich selbst nehmen will, รผbt dies nicht nur รผber die Verรคnderung des eigenen Verhaltens โ wozu es รผbrigens viel ๐๐๐ฐ๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐ญ๐ฌ๐๐ข๐ง braucht. Sondern sooft wie mรถglich รผber den Kรถrper, mit raumgreifenden Bewegungen und somit ๐๐ฎ๐ฌ๐๐๐ก๐ง๐ฎ๐ง๐ ๐ข๐ง๐ง๐๐ซ๐ก๐๐ฅ๐ ๐๐๐ฌ ๐๐ข๐ ๐๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ๐ฌ.
Ich wรผnsche viel Freude und Neugierigkeit beim Ausprobieren und Forschen
Wer tiefer in das Thema RAUM eintauchen mรถchte, findet einen Beitrag zum Thema Rum und Grenzen hier.
In der Zusammenarbeit mit einer gestandenen Frau Ende 50, betroffen von #Burnout und #Depression, zeigte sich, dass sie ihren Raum zwar verteidigt (wenn das Fass gerade am รผberlaufen ist), aber ihren Raum in Alltag und Beruf kaum einnehmen und gestalten kann.
Sie tanzt leidenschaftlich gerne Linedance und hat auch eine Tanzausbildung absolviert. Als ich sie in der #Tanz– und Bewegungstherapie Gruppe unserer Klinik kennenlernte meinte sie, sie mรถge keinen freien Tanz.
In der Einzelstunde fand ich heraus, dass sie sehr wohl gerne frei tanzt, sich da jedoch nur mit kรถrpernahen und wenig raumgreifenden Bewegungen ausdrรผckt.
Wird sie dazu aufgefordert, mit ihren Armen in den Raum zu reichen, kommt ein Empfinden von ๐๐ง๐ฌ๐ข๐๐ก๐๐ซ๐ก๐๐ข๐ญ, Gedanken von ยซ๐๐๐ฌ ๐ฉ๐๐ฌ๐ฌ๐ญ ๐ฆ๐ข๐ซ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญยป und ein Gefรผhl von ๐๐๐ข๐ง๐ฅ๐ข๐๐ก๐ค๐๐ข๐ญ auf
Bei genauerem Forschen, was da innerlich eigentlich passiert, fanden wir heraus, dass bei der Frau die grundsรคtzliche Frage aufkommt: „๐๐๐ซ๐ ๐ข๐๐ก ๐ฌ๐จ ๐ฏ๐ข๐๐ฅ ๐๐๐ฎ๐ฆ ๐๐ข๐ง๐ง๐๐ก๐ฆ๐๐ง?“
Interessanterweise gelang ihr diese physische Ausdehnung beim #Escrima, welches wir in der Klinik als ๐๐ญ๐จ๐๐ค๐ค๐๐ฆ๐ฉ๐๐ค๐ฎ๐ง๐ฌ๐ญ mit therapeutischen Ansรคtzen anbieten, sehr gut und es machte ihr richtig Spass, auch in durchaus kraftvolle Begegnungen zu gehen.
Was machte den Unterschied?
Die Escrimastรถcke dienten ihr als Verlรคngerung ihrer Arme. Zudem kann sie sich an den Stรถcken halten und erlebt eine deutliche ๐๐ฅ๐๐ซ๐ก๐๐ข๐ญ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐ข๐๐ก๐๐ซ๐ก๐๐ข๐ญ!
Hier kommt unser ๐ฏ๐๐ ๐๐ญ๐๐ญ๐ข๐ฏ๐๐ฌ ๐๐๐ซ๐ฏ๐๐ง๐ฌ๐ฒ๐ฌ๐ญ๐๐ฆ inโs Spiel!!
Aus irgend einem Grunde hindert dieses vegetative oder auch autonome Nervensystem diese Frau daran, sich weiter als ihre Ellenbogen in den Raum auszudehnen. Sie erlebt Unsicherheit und es gibt Menschen, welche sogar ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ ๐๐๐๐ซ๐จ๐ก๐ฎ๐ง๐ erleben, sobald sie sich ausdehnen!!
Dies gilt es zu beachten wenn wir Menschen dazu auffordern, sich in ihrem Leben mehr Raum fรผr sich selbst und die eigenen Bedรผrfnisse zu nehmen. Im Kopf wissen diese Menschen meistens, dass sie dies dรผrfen/mรผssten, aber sie schaffen es einfach nicht.
Der alleinige ๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐ ๐๐ข๐๐ฌ ๐ณ๐ฎ ๐ญ๐ฎ๐ง nรผtzt genau nichts, hier siegt der ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ รผber den Kopf. Sorry, ist halt einfach so …
Was nun?
Zu ihrer Lieblingsmusik รผbte die Frau mithilfe der Escrimastรถcke (Verlรคngerung ihrer Arme und Sicherheitsanker), sich ganz achtsam und langsam etwas in den Raum auszudehnen.
Im Alltag รผbt sie dies mit bewusstem und sanftem Dehnen und Strecken oder dem Schwingen ihrer Arme.
So kann sie ihrem vegetativen Nervensystem, welches sie primรคr einfach vor Gefahr schรผtzen will (WICHTIG), lernen, dass sie ๐ข๐ฆ ๐ ๐๐ ๐๐ง๐ฐรค๐ซ๐ญ๐ข๐ ๐๐ง ๐๐จ๐ฆ๐๐ง๐ญ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญ ๐ข๐ง ๐๐๐๐๐ก๐ซ ๐ข๐ฌ๐ญ!
Wer sich also mehr Raum fรผr sich selbst nehmen will, รผbt dies nicht nur รผber die Verรคnderung des eigenen Verhaltens โ wozu es รผbrigens viel ๐๐๐ฐ๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐ญ๐ฌ๐๐ข๐ง braucht. Sondern sooft wie mรถglich รผber den Kรถrper, mit raumgreifenden Bewegungen und somit ๐๐ฎ๐ฌ๐๐๐ก๐ง๐ฎ๐ง๐ ๐ข๐ง๐ง๐๐ซ๐ก๐๐ฅ๐ ๐๐๐ฌ ๐๐ข๐ ๐๐ง๐๐ง ๐รถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ๐ฌ.
Ich wรผnsche viel Freude und Neugierigkeit beim Ausprobieren und Forschen
Wer tiefer in das Thema RAUM eintauchen mรถchte, findet einen Beitrag zum Thema Rum und Grenzen hier.
#kรถrperwahrnehmung #kรถrperbewusstsein #embodiment