𝐄𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐢𝐧 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐢𝐧 𝐅𝐫𝐞𝐮𝐧𝐝- 𝐝𝐨𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐧 𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐢𝐭 𝐢𝐡𝐦 𝐚𝐮𝐟 𝐊𝐫𝐢𝐞𝐠𝐬𝐟𝐮𝐬𝐬

Dies berichtete mir ein Mitte 60-jähriger Unternehmer aus der Baubranche.

Bereits als junger Mann war er ambitionierter Sportler und stolz darauf, mit Ende 50 noch so fit zu sein, dass er Dreissigjährige auf Wandertouren weit hinter sich liess.

Aktuell streckt ihn das 2. Burnout innerhalb 10 Jahren nieder. Nur mit Mühe und Not geht er 30 Minuten zu Fuss, bergauf nur mit massiver Anstrengung, um sich danach absolut erschöpft in’s Bett zu legen.

In unserer Zusammenarbeit wurde rasch klar, dass er seinen Körper zwar seinen Freund nennt- 𝐣𝐞𝐝𝐨𝐜𝐡 𝐧𝐮𝐫, 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞𝐫 𝐟𝐮𝐧𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐇ö𝐜𝐡𝐬𝐭𝐥𝐞𝐢𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐥𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐭. Durch diverse körperliche Alterserscheinungen und nach den Einsetzen von zwei künstlichen Hüftgelenken, kann er nicht mehr «Dampf ablassen», wie er betonte.

Nebst dem #Burnout plagt ihn massive #Erschöpfung und seine Motivation landet infolge der #Depression immer wieder auf seinem moralischen Tiefpunkt.

Wenn er es mal schafft, sich aufzuraffen und spazieren zu gehen stellte er auf mein Nachfragen hin fest, dass er die Umgebung gar nicht wirklich wahrnimmt, geschweige denn, geniesst. Teilweise nimmt er seine Zigarre mit zum Spaziergang und habe kürzlich nicht mal bemerkt, dass vor lauter Gedankenkreisen seine Zigarre ausgegangen sei.

In kleinen Schritten übten wir 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐞 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐰𝐚𝐡𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐮𝐧𝐠 beim Gehen. Oft hält er seinen Atem zurück oder lässt seine Arme nicht mitschwingen, sondern hält sie vor lauter nachdenken angespannt fest!

Was für eine 𝐄𝐫𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐮𝐧𝐝 𝐰𝐢𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐖𝐨𝐡𝐥𝐛𝐞𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 erlebte der Mann, als er bewusst und achtsam zu gehen begann, sich immer wieder seines Atem gewahr wurde und sich somit weniger anstrengte. Auch das lockere Mitschwingen der Arme führte dazu, dass er sich im Schultergürtel gelöster empfand.

Hier zeigt sich eindrücklich- 𝐰𝐞𝐧𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐢𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐡𝐫!

Auch wenn der Mann kaum Sport betreiben kann, geht er doch wieder mehr raus in die Natur und lernt, sich auf 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐖𝐞𝐢𝐬𝐞 𝐰𝐚𝐡𝐫𝐳𝐮𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐜𝐡𝐥𝐚𝐮𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐭 𝐬𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐧 𝐮𝐦𝐳𝐮𝐠𝐞𝐡𝐞𝐧!

#Embodyment #Körperbewusstsein #Achtsamkeit